現代社會充斥巨大生活壓力,精神方面疾病也快速漫延開來,其中憂鬱症是值得大家重視的問題之一。執業中醫師呂庶熙昨日表示,傳統中醫認為,肝氣鬱結算是憂鬱症病因之一,常見胸悶腹脹、眉頭深鎖、情緒抑鬱。此外,很多病因都會造成失眠,憂鬱症引發失眠多半是心腎不交。呂醫師指出,心腎不交是指長期不良情緒與思慮,這些負面精神性因素(心)造成內分泌功能(腎)出現異常或失調(不交),女性上班族就是心腎不交常見例子,這些粉領族因為工作與家庭必須兼顧,長期扮演多重角色壓力下,明明已經累了一整天,但是躺在床上就是睡不著,同時原本正常而規律的經期也開始變得不規則,這些都是長期心理因素導致內分泌功能異常的結果。憂鬱症產生是一個很複雜過程,很難用單一原因加以解釋,其中可能包括內分泌失調、藥物副作用、毒品等生理性因素,以及人格、家庭、社會壓力等心理面因素。另外,憂鬱症症狀也相當多樣性,可能是生理改變,如消化功能、性功能改變,也可能是睡眠、痠痛問題等,甚至是情緒變化,如失落、悲觀、恐懼、易怒、健忘等。預防憂鬱症引起失眠症狀,建議選擇規律而放鬆的生活步調,不要在睡前二小時喝酒、茶葉或咖啡;白天勿貪睡,倘若躺在床上超過半小時仍無法入眠,不妨起來聽音樂、閱讀輕鬆休閒的書報,直到真的想睡了再就寢。適度的戶外陽光與休閒運動,也相當重要。


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